O que o exercício físico pode fazer pela melhora do padrão de sono?

Outro artigo da Revista Brasileira de Medicina do Esporte, este de 2005, alguns pesquisadores têm procurado responder a esta questão apoiando-se basicamente em três hipóteses: ⦁ Primeira hipótese-...

O exercício físico e a qualidade do sono

Você tem dormido bem? Ou acorda com a sensação de que não descansou? Dorme pouco? Ou dorme muito, mas continua com sono? Cuidado! O sono é mais importante do que parece. Já pensou em inserir...

Para quem é recomendada a natação e para que ela serve?

A natação é um esporte muito recomendado para pessoas com diferentes objetivos, mas antes de tudo é indicado fazer um check up médico para saber se não há nenhuma restrição quanto à prática desse...

A natação infantil começa com qual idade? E que roupa adequada?

Sobre a idade mínima para a prática de natação, temos alguns pontos importantes a serem analisados: ⦁ A recomendação do médico pediatra do bebê para que não haja nenhuma preocupação é de extrema importância, além disso, devemos esperar um período de 4 a 6 meses para...

Vestimenta adequada para se praticar o Muay Thai

A vestimenta do Muay Thai consiste em: shorts característico do Muay Thai, camiseta ou regata da modalidade e da equipe a qual o aluno pertence e a graduação no braço esquerdo. Quanto a graduação, usa-se uma corda chamada de Kruang ou Prajied no braço esquerdo do lado...

Como o Muay Thai foi introduzido no Brasil e seus Benefícios

O Muay Thai foi introduzido no Brasil no final da década de 70 pelo professor Nélio Naja Borges, mestre de Tae Kwon Dô, a partir do seu empenho e pioneirismo surgiram grandes nomes do Muay Thai nacional, como Flávio Molina (in memorian), o difusor no Brasil, formando...

O que é e como surgiu o Muay Thai?

O Muay Thai é uma arte marcial originária da Tailândia, o qual é considerado desporto nacional. É conhecida como "a arte das oito armas", pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física...

Move Dance

O move dance é uma modalidade de ritmos brasileiros, com passos simples e repetitivos, de maneira dinâmica e divertida. Não é um grupo de dança e todas as pessoas podem fazer a aula, desde criança até idosos por ser uma aula divertida e fácil.A aula é conduzida por...

Os benefícios da prática do esporte

Para incentivar você a praticar exercícios, destacamos 5 benefícios 1- Cérebro: ⦁ Melhora a memória; ⦁ Aumenta a concentração; ⦁ Estimula a capacidade de tomar decisões; ⦁ Promove o crescimento de novas células nervosas e vasos sanguíneos, evitando doenças como o...

O treinamento funcional

O treinamento funcional é baseado nos movimentos naturais dos seres humanos, sendo que seus praticantes adquirem força, equilíbrio, condicionamento, resistência e agilidade, fatores de grande importância para o desenvolvimento da consciência corporal. O grande...

Massa Muscular

Um dos principais motivos que levam uma pessoa a praticar atividade física hoje em dia é a “SAÚDE”, porém a aquisição de massa muscular ou apenas a força muscular é o que se deve pensar na hora de escolher a atividade física a se praticar, junto ao fato de  ter uma...

Graduação do Muay Thai

Graduação: Usa-se uma corda chamada de Kruang ou Prajied no braço esquerdo do lado do coração. Nós no Brasil usamos a graduação criada no ocidente, são as cores da bandeira da Tailândia mais a cor preta. Já no Oriente usa-se outras cores como verde, marrom, amarelo,...

O que o taekwondo pode fazer por você?

O TAEKWONDO é um esporte que desenvolve a parte física e mental do praticante, seja ele adulto ou criança. O treinamento e combate desenvolvem a Coordenação Motora, trabalham a Memória, ensinam Disciplina e Valores, bem como noções de Hierarquia e Respeito. Além...

Melhor Idade

A prática de exercícios físicos na fase da melhor idade tem se tornado cada vez mais frequente. Além dos inúmeros benefícios à saúde que eles oferecem, os exercícios aumentam significativamente a qualidade de vida. As pessoas que praticam alguma atividade regularmente...

Adulto

A prática regular de exercícios físicos está sempre associada a imagem de pessoas saudáveis isso, porque ela traz benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Além de auxiliar na melhora da força muscular e da flexibilidade,  os exercícios ainda...

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