Pilates é o equilibrio completo entre o corpo, a mente e o espírito.

O que é Pilates?

Pilates é uma forma de exercício, desenvolvido por Joseph Pilates, que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através dos núcleos força, flexibilidade e consciência, a fim de apoiar movimentos graciosos e eficientes.

O Pilates é indicado para pessoas de todas as idades, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos que já praticam algum tipo de atividade física e também para os sedentários, ajudando a alongar e a fortalecer os músculos, a melhorar a força e a flexibilidade de todo o corpo.

Ajuda a Combater a Ansiedade alivia o estresse.

O Pilates é conhecido como um método completo tonifica o corpo e ajuda a mente com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.

Qual a duração de uma aula de Pilates?

Uma aula de pilates dura em média de 45 a 60 minutos, seja uma aula em grupo ou individual. Durante esse tempo são trabalhados os músculos mais profundos do corpo, a postura através do alinhamento da coluna vertebral, a respiração e a conexão entre o corpo e a mente.