nATAÇÃO

Descubra a Natação que Evolui com Você

Da primeira vez na água ao aperfeiçoamento técnico: um método completo para todas as idades

Na Academia Acquarium, a natação é muito mais do que uma atividade física — é uma ferramenta de desenvolvimento, saúde, confiança e superação. Com a consagrada Metodologia Gustavo Borges, você ou seu familiar aprendem a nadar com segurança, motivação e técnica, respeitando cada etapa da evolução individual.

Oferecemos aulas de natação organizadas em fases pedagógicas que acompanham o crescimento físico, motor e emocional de crianças, adolescentes e adultos.
Com base no desenvolvimento motor, cognitivo e emocional de cada faixa etária, dividimos a natação em fases pedagógicas claras e progressivas, garantindo segurança, aprendizado real e diversão em cada etapa.

Natação com metodologia

Natação Infantil

Bebês (a partir de 6 meses)

Bebê 1, 2 e 3
Fase de familiarização com a água, vínculos afetivos e descobertas motoras. Os bebês aprendem brincando, com a presença do responsável e atividades lúdicas que estimulam a confiança e a coordenação.
✅ Benefícios: vínculo familiar, desenvolvimento psicomotor e estímulos cognitivos desde cedo.
Duração: 30 minutos.

Crianças Pequenas (a partir de 3 anos)

Adaptação e Iniciação
Aqui, seu filho conquista autonomia no meio aquático. Aprende a flutuar, controlar a respiração e começa a dar as primeiras braçadas no nado crawl e costas, além de praticar habilidades de segurança aquática.
✅ Benefícios: autoconfiança, regras simples, respeito ao ritmo da criança e estímulo à independência.
Duração: 40 minutos.

Infantis e Pré-Adolescentes (a partir de 6 anos)

Aperfeiçoamento 1, 2 e 3
As aulas evoluem para um nível mais técnico. As crianças aprimoram os quatro estilos de nado (crawl, costas, peito e borboleta), aprendem viradas, saídas e recebem treinos mais desafiadores, sempre com muita diversão e cooperação.
✅ Benefícios: disciplina, consciência corporal, espírito de equipe e superação.
Duração: 40 minutos.

Fast Swim e Equipe (a partir de 12 anos)

Para quem já domina os estilos e quer mais!
Nesta fase, os alunos praticam com planilhas de treino, metas de tempo e desafios técnicos. Desenvolvem resistência, estratégia e foco, podendo participar de festivais, eventos e competições.
✅ Benefícios: desempenho físico, foco, resiliência e mentalidade vencedora.
Duração: 40 minutos.

Agende uma aula experimental gratuita e veja a transformação na água começar!

Mergulhe de cabeça em seus objetivos!

Fase 1: Adaptação Adulto

Para quem nunca nadou ou tem insegurança na água
Aqui começa a sua relação com a natação de forma leve, respeitosa e gradual.
Você vai aprender:

A controlar a respiração dentro da água
A flutuar com segurança
A vencer o medo com apoio individualizado
Confiar no seu corpo no meio aquático

Ideal para iniciantes, pessoas com histórico de medo ou adultos sedentários que desejam recomeçar com tranquilidade.
Duração: 45 minutos.

Fase 2: Iniciação Adulto

Para quem já se sente confortável e quer aprender os estilos
Depois de se sentir à vontade na água, é hora de aprender os fundamentos dos nados.
Você vai aprender:

Nado crawl, costas e peito
Coordenação de braços e pernas
Técnicas básicas de respiração lateral
Fundamentos de flutuação, impulsão e deslize

Excelente para quem deseja autonomia na piscina e melhora significativa da condição física.
Duração: 45 minutos.

Fase 3: Condicionamento I

Para quem já domina os estilos e busca mais saúde e resistência
Com treinos organizados por séries e metas individuais, você passa a nadar com fluidez e propósito.
Você vai treinar:

Resistência cardiorrespiratória
Ritmo e constância
Técnica refinada nos nados
Desenvolvimento físico geral com acompanhamento técnico

Ideal para quem quer manter a forma, controlar o estresse ou complementar outras atividades.
Duração: 45 minutos.

Fase 4: Condicionamento II

Para quem quer treinos mais desafiadores e controle de performance
Nessa etapa, o aluno já nada com consistência e está pronto para treinos mais exigentes.
Você vai praticar:

Séries com variações de intensidade (anaeróbia e aeróbia)
Melhor tempo por percurso
Saídas, viradas e nado submerso
Intervalos cronometrados e treinos planejados

Perfeito para quem quer performance com técnica e sem o clima competitivo das equipes profissionais.
Duração: 45 minutos.

Fase extra: Grupos Avançados (opcional)

Algumas turmas reúnem alunos experientes em treinos com planilhas, estímulos de tempo e metas pessoais.
Objetivo: superar seus próprios limites com disciplina e prazer.
Você não precisa competir — basta querer evoluir.

Benefícios da Natação para Adultos

Alívio do estresse e da ansiedade
Melhora da postura e respiração
Estímulo cardiovascular e muscular sem impacto
Autoconfiança e sensação de conquista
Socialização em um ambiente acolhedor

Aqui na Acquarium, ninguém é “velho demais” ou “tarde demais” para começar a nadar.
Você só precisa dar o primeiro passo.
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