A alimentação e a musculação

Professora Vanessa fala sobre a importância da alimentação na Musculação.
Você sabia que a alimentação é fundamental para os seus resultados na academia!
“Com a prática da musculação na verdade não tem muita restrição alimentar se a pessoa souber se controlar, não que ela não pode mais comer nada, ela pode comer, mas não pode comer em excesso.
O que auxilia em um ganho de massa muscular, ou ás vezes em uma redução de percentual de gordura:
1- Injeção de bastante proteína para síntese proteica, que é a recuperação muscular,
2- Carboidratos, gente complexos, que são carboidratos bons que seria: a farinha de aveia, a mandioca, a batata doce.
Fica a Dica
1- Comer com moderação, procure evitar carboidratos simples, que seria trigo ou/e todas as massas, mas pode ingerir sem excesso, então tendo esse controle não tem problema. só de não exagerar com o carboidrato simples, pra não aumentar muito o percentual de gordura Assim como verdura e legume.
2- Ingerir principalmente líquido, também pra manter o corpo bem hidratado.”