Para incentivar você a praticar exercícios, destacamos 5 benefícios

1- Cérebro:

⦁ Melhora a memória;
⦁ Aumenta a concentração;
⦁ Estimula a capacidade de tomar decisões;
⦁ Promove o crescimento de novas células nervosas e vasos sanguíneos, evitando doenças como o Alzheimer.

2- Postura:

Os exercícios físicos, contribuem muito para evitar lesões e também corrigir problemas já detectados, pois músculos fortes protegem a coluna, diminuindo os riscos de lesões.

3- Peso:

⦁ Ajuda a atingir e manter um peso saudável;
⦁ Ajuda a controlar seu peso ao utilizar as calorias em excesso que de outra forma seriam armazenadas como Gordura.

4- Autoestima:

⦁ Melhora seu visual e sua postura;
⦁ Aumenta a produtividade;
⦁ Estimula a hipófise na liberação da endorfina o hormônio da felicidade e bem estar.

5- Saúde:

⦁ Reduz e regulariza a pressão arterial;
⦁ Aumenta a densidade óssea;
⦁ Melhora a capacidade de resistência física e respiratória;
⦁ Melhora o sono;
⦁ Previne doenças como: obesidade, osteoporose, diabete e cardiopatia.

Escrito pelo Prof. Vinicius Cattoni.

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