1-Mentalmente oferece Concentração,

2-estimula os Reflexos,

3-trabalha a Perseverança e Auto Confiança e

4-desenvolve o Espírito de Grupo.
5-Autodisciplina, as crianças aprendem a fazer o que lhes é solicitado e, assim a desenvolvem através da definição de Objetivos e Esforço para atingi-los,

6-Fomentando a Autoestima.

7-As atividades e a interação

É fácil de percebermos que a grande maioria das pessoas têm adquirido consciência da importância de se fazer atividades físicas regularmente. Porém, há um dado preocupante: muitas pessoas começam uma rotina de exercícios sem procurar um profissional especializado que faça uma avaliação física e um planejamento do que pode ou