Massa Muscular

Um dos principais motivos que levam uma pessoa a praticar atividade física hoje em dia é a “SAÚDE”.

A aquisição de massa muscular ou apenas a força muscular é o que deve pesar na hora de escolher a atividade física a se praticar, ter uma velhice mais independente, aumento da disposição corporal, do gasto de calorias, saúde física e mental, coordenação motora, agilidade entre outras.

Trabalhar a musculatura por si só não é algo complicado de se fazer. O simples ato de caminhar, o ate de mexer um braço ou uma perna, o ato de virar o pescoço são uma ação muscular, trabalham de alguma forma o músculo.

Mas para a pessoa que deseja ganhar massa muscular deve fazer um trabalho focada no músculo, independente do peso que será levantado, isso quer dizer que não é necessário levantar elevadíssimas cargas para que o músculo seja trabalhado corretamente e você ganhe massa muscular, o musculo para crescer requer estímulo.

A atividade recomendada para quem tem esse objetivo é a Musculação.

Esta é a atividade física com maior efeito no quesito ganho de massa muscular, sendo a eleita como uma das atividades físicas mais completas tanto para a obtenção de forma física, da estética quanto para a manutenção da saúde em qualquer fase da vida.

Prof. Vinicius Cattoni

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