5 benefícios de praticar exercícios físico

1- Cérebro:

  • Melhora a memória;
  • Aumenta a concentração;
  • Estimula a capacidade de tomar decisões;
  • Promove o crescimento de novas células nervosas e vasos sanguíneos, evitando doenças como o Alzheimer.

2- Postura:

Os exercícios físicos, contribuem muito para evitar lesões e também corrigir problemas já detectados, pois músculos fortes protegem a coluna, diminuindo os riscos de lesões.

3- Peso:

  • Ajuda a atingir e manter um peso saudável;
  • Ajuda a controlar seu peso ao utilizar as calorias em excesso que de outra forma seriam armazenadas como Gordura.

4- Autoestima:

  • Melhora seu visual e sua postura;
  • Aumenta a produtividade;
  • Estimula a hipófise na liberação da endorfina o hormônio da felicidade e bem estar.

5- Saúde:

  • Reduz e regulariza a pressão arterial;
  • Aumenta a densidade óssea;
  • Melhora a capacidade de resistência física e respiratória;
  • Melhora o  sono;
  • Previne doenças como: obesidade, osteoporose, diabete e cardiopatia.

 

Escrito pelo  Prof. Vinicius Cattoni.

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